Как подтянуть кожу после похудения
Как подтянуть кожу после похудения, особенно если вы сбросили слишком много, а ваша кожа не отличается природной эластичностью?
Почему обвисает кожа
Набирая значительный вес и резко худея потом, мало кто задумывается о последствиях в эстетическом плане. Между тем человеческая кожа способна значительно растянуться, чтобы «одеть» всё ваше сало и жиры, но вот сократиться ей значительно сложнее. Во многом внешний вид тела после сбрасывания десятков кг зависит от следующих факторов:
- скорость похудения;
- природная эластичность кожи;
- ваш возраст.
Чем вы старше, чем быстрее сбрасываете вес, тем больше проблем возникнет с вашим лицом, руками, и особенно с животом. Морщины и складки на животе после похудения, а у некоторых даже так называемый фартук, не позволяют раздеться, не стесняясь, на пляже.
Ложиться под нож хирурга? Нет, давайте попробуем обойтись без этого экстрима. Этими способами можно как подтянуть кожу на животе после родов, так и избавиться от последствий быстрого похудения.
Чтобы подтянулась кожа после похудения, ей надо помочь
- Эластичность и упругость кожи связаны с нашим питанием напрямую. Чтобы вырабатывался в достаточном количестве эластин и коллаген, нужно обеспечить организм белком и витаминами.
- Белок употребляйте в достаточном количестве, рассчитать суточную потребность можно здесь.
- Основные витамины для кожи – это витамины А, Е и С. Первые два требуют для своего усвоения присутствия жиров.
- Витамин А есть в печени и рыбьем жире, сливочном масле, желтках яиц и цельном молоке. Дополнительными его источниками служат овощи желтого и зеленого цветов, горох и соя, многие фрукты и травы. Впрочем его количества здесь ничтожны, а усвоение затруднено, так как для всасывания витамина А нужны жиры. Хотя здесь есть выход – заправляйте салаты растительным маслом
- Витамином Е богаты растительные жиры, соя, проростки пшеницы, практически вся зелень.
- Витамин С содержится в свежих фруктах и овощах, шиповнике. Важно знать, что он разрушается при длительном хранении фруктов и термической обработке, вот почему необходимо, чтобы на ваш стол попадали только свежие продукты.
Живот
Жир часто откладывается именно на животе, образуя здесь валики. Когда вы худеете, кожа не успевает сократиться и отвисает отвратительной висящей складкой. Это и есть тот самый пресловутый фартук. То же самое может произойти с животиком после родов, когда кожа оказывается растянутой из-за беременности. Но после рождения ребенка подтянуться ей проще, помогают гормоны мамы и молодой возраст. Намного хуже, если здесь обвисла кожа после похудения. Что делать с этой неэстетичной «красотой»?
Известно, что живот убирают за столом, специальной диетой. Качать пресс для похудения совершенно бесполезно, мышцы тут слишком слабые, чтобы создать значимый расход калорий. Планка и отжимания работают на весь мышечный корсет, и помогают подтянуть сам живот и укрепить мышцы.
Предположим, вы уже избавились от жира и накачали свой пресс. Тогда ваш живот, скорее всего, выглядит как на фото 1, а не как на фото 2. Если второй вариант вам ближе – сначала отправляйтесь-ка худеть дальше, не в коже тут дело.
Фото 1
Фото 2
Кроме питания стоит обратить внимание на местные процедуры. В домашних условиях можно делать самомассаж живота, обертывания с глиной, кофе, другими компонентами.
Коже полезен контрастный душ, использование антицеллюлитных кремов и скрабов, обертывания пленкой, использование специального пояса при занятиях спортом.
Все эти средства не дают эффекта похудения, они приводят в тонус кожу и помогают избавиться от лишней влаги. В результате кожа постепенно подтягивается и становится гладкой.
Убрать фартук на животе без операции, если вы уже похудели, построили мышечный каркас и использовали все способы повлиять на кожу народными средствами, невозможно. Если у вас всё равно остается свисающий вниз морщинистый пустой мешочек избыточной кожи – выхода, кроме скальпеля, просто нет. Ну, если это осталось вам на память о былом обжорстве, что не сделаешь ради красоты? Сдавайтесь пластическому хирургу. Эти операции бессмысленны для жирных лентяек, но очень помогают спортивным девушкам, результаты отличные.
Руки и ноги
Отвисшая попа, крылья на плече, словно у летучей мыши, свисающая складка на предплечье – последствия потери более 10-20 кг веса в сроки менее 3 месяцев. Обычно беда случается с женщинами в возрасте.
Здесь редко нужны вмешательства врачей – нужен лишь спортзал. Всё безобразие запросто подтягивается упражнениями. Накачать попу, убрать галифе, исправить отсутствие мышц на руках может любая девушка, всего лишь поработав над собой. А кожа уйдет следом (исключение – если вы сбросили 50-60 кг менее чем за полгода).
Лицо, шея и подбородок
Худея в домашних условиях на блиц-диетах, женщины часто не понимают, что похудеть нередко означает – постареть….
Вы не знали, что похудеть в щеках, чтобы появились скулы, нередко означает… обвиснуть в шее и подбородке? Сила тяжести + избыток тканей приводят к тому, что лицо сползает вниз, и сколько бы вы ни худели, а второй подбородочек остается, просто становится такой неприятный, дряблый…
Народные средства вроде гимнастик для подтяжки лица и шеи, всяких масок и скрабов тут малоэффективны. Бороться с этой проблемой надо у профессионального косметолога, так как требуется аппаратное лечение, профессиональный массаж, а иногда даже операции. Так что если у вас после похудения обвисла кожа на лице, есть пара вариантов что делать: или смириться, что вы постарели, или обратиться к профи. Но и во втором случае результат не гарантирован.
Не сбрасывайте вес резко, это ни к чему хорошему не приведет. Подорвете здоровье, испортите внешность. Худейте правильно, а это – ПП + спорт и потеря всего пары кг в месяц, не больше. Но и наели вы ваше сало не за один день?
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
