На этой странице таблица калорийности молочных продуктов с БЖУ на 100 грамм продукта. Вы можете так же воспользоваться нашим счетчиком калорий в продуктах.
| Продукт | Белки гр. | Жиры гр. | Углеводы гр. | Ккал |
| Сметана 10% | 3.0 | 10.0 | 2.9 | 115 |
| Сливки 20% | 2.8 | 20.0 | 3.7 | 205 |
| Сметана 20% | 2.8 | 20.0 | 3.2 | 206 |
| Сметана 15% | 2.6 | 15.0 | 3.0 | 158 |
| Сыр плавленый | 16.8 | 16.8 | 23.8 | 257 |
| Сливки 35% | 2.5 | 35.0 | 3.0 | 337 |
| Сыр твердый | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
| Кефир 1% | 2.8 | 1.0 | 4.0 | 40 |
| Кефир 2,5% | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| Сливки 10% | 3.0 | 10.0 | 4.0 | 118 |
Молочные продукты не только обогащают рацион белком, но и служат источником кальция в хорошо усваиваемой форме. Всего 1 порция сыра в сутки покрывает потребность в этом элементе.
Спектр молочной продукции в настоящее время просто огромен. Но выбирая сыры, йогурты, сметану надо быть внимательным, слишком много консервантов, сахара, ароматизаторов содержат многие на первый взгляд полезные вещи.
Покупайте молочные продукты с малым сроком хранения и без лишних добавок.