На этой странице таблица калорийности рыбы с БЖУ на 100 грамм продукта. Вы можете так же воспользоваться нашим счетчиком калорий в продуктах.
| Продукт | Белки гр. | Жиры гр. | Углеводы гр. | Ккал |
| Лосось | 20 | 8.1 | 1.3 | 153 |
| Горбуша | 20.5 | 6.5 | 0.0 | 142 |
| Килька консервированная в томатном соусе | 14.0 | 12.0 | 4.5 | 182 |
| Дорадо | 18.0 | 3.0 | 0.0 | 96 |
| Форель | 19.2 | 2.1 | 0.0 | 97 |
| Толстолобик | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Хек | 16.6 | 2.2 | 0.0 | 86 |
| Карась | 17.7 | 1.8 | 0.0 | 87 |
| Треска | 17.7 | 0.7 | 0.0 | 78 |
| Рыбный бульон | 5.5 | 1.0 | 0.4 | 33 |
| Линь | 7.0 | 1.8 | 0.0 | 40 |
Рыба один из лучших источников белка. Её мясо практически полностью усваивается и содержит весь спектр незаменимых жирных кислот (Омега), представляющих особую ценность при похудении.
Некоторые сорта рыбы содержат большое количество жира, другие практически его лишены, но любой представитель морской фауны отличается высоким содержанием аминокислот.
Рыба довольно частая причина аллергических реакций, её последней вводят в рацион детей, только когда малышу исполнится годик, и ограничивают в питании беременных женщин.