» » » Как рассчитать идеальный вес: калькулятор онлайн

Как рассчитать идеальный вес

Наш калькулятор это возможность рассчитать онлайн идеальный вес, как для женщины, так и для мужчины бесплатно. Расчет здесь производится с учетом возраста по росту и полу.

Выберите ваши параметры: рост в см и возраст, калькулятор выводит нормальный весовой диапазон для человека в зависимости от типа телосложения.

Если у вас лишний вес, вы можете оценить его с помощью калькулятора ИМТ и счетчика % жира в организме.

Возраст (лет):
Пол:
Рост (см):

Понятие идеальный вес

Идеальный вес (ИВ) – это оптимальная масса тела, при которой организм должным образом функционирует, а риск каких-либо заболеваний минимален.

Норма индивидуальна, этот показатель зависит от пола, фигуры, рода занятий человека. Она изменяется по возрасту, после 40 лет все весят немного больше, чем в юности.

Как рассчитать идеальный вес с учетом возраста

Существует не одна формула расчета ИВ, практически все они оценивают соотношение веса в кг к росту человека. Основные это индекс массы тела, формула Брока и формула Лоренца. Чтобы посчитать эти рамки, были использованы результаты многих взвешиваний большого количества людей, и выведены некие усредненные соотношения.

Минус всех этих способов высчитать свой ИВ в том, что не учитывается тип фигуры и телосложение. Однако с помощью небольших поправок результат можно приводить к идеальному.

Формула Лоренца

ИВ = (рост – 100) – (рост – 150) / 2

Пример расчета при росте 170 см:

Мой идеальный вес = (170 – 100) – (170 – 150) / 2 = 50 кг

Эта цифра не может являться абсолютной, рассчитать её правильно можно только для девушки астенического телосложения в возрасте до 40 лет. Определить ИВ у женщин старшего возраста правильно можно по следующей формуле.

Формула Брока

Для того чтобы рассчитать ваш идеальный вес калькулятор на нашем сайте использует именно эту формулу с поправками на телосложение, пол и возраст, определяя своеобразный коридор нормальных цифр, ну а женщина уже сама решит, к какой цифре ей нужно стремиться.

ИВ по формуле Брока

до 165 Р - 100
166 - 175 Р - 105
от 175 Р - 110

Упрощенная формула: ИВ = рост в см – 110, для людей старше 40 лет ИВ = рост в см – 100

ИМТ

Свой индекс массы тела вы можете вычислить на этом калькуляторе.

ИМТ многие годы остается основным способом оценки массы тела и степени ожирения.

Телосложение и вес человека

Нет абсолютных способов рассчитать идеальный вес, но наш калькулятор учел максимум поправок. ИВ для девушек должен быть меньше, чем для мужчин. Считать его надо не только для какого-то определенного роста, но и учитывая телосложение.

Все люди делятся на 3 категории:

  • Астеники: высокие, тонкокостные, стройные. Обхват запястья у них не превышает 16 см.
  • Нормостеники: обладатели идеальной фигуры. Их окружность запястья от 16 до 19 см.
  • Гиперстеники: коренастые и плотные, небольшого роста. Запястье более 19 см.

При одном росте вес в первой группе будет на 20% меньше, чем в последней! Считать ИВ нужно по росту и возрасту, так как масса тела после 40 лет увеличивается на 10%, каждый год прибавляет килограммы, и это тоже нормально.

В калькуляторе вы можете узнать свой идеальный вес между 2 цифрами, если вы стройная и высокая от природы, то вам нужно стремиться к самой меньшей, а если вы ширококостная, то ко второй.

Если вы не вписались в рамки коридора, это может указывать на дефицит массы тела или ожирение. Возможно, вам надо набирать вес, или нужна диета, в которой будет учитываться каждая калория. Другие оценочные калькуляторы вам помогут оценить свой вес ещё более точно.

0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Как похудеть

Что такое ОФП
В спорте есть понятие ОФП – общая физическая подготовка, и СФП – специальная физическая подготовка. Если СФП резко отличается в разных спортивных направлениях, то ОФП у всех одна. Она словно

Статьи о продуктах

Салаты

Закуски

Десерты

Напитки

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх