Нужно ли худеть если вес в пределах нормы
Счетчики вроде нашего калькулятора идеального веса помогают узнать, какой вес для вас будет в пределах нормы. Но даже если у вас стрелка на весах находится на заветной цифре, это ещё не значит, что вы полностью удовлетворены своей фигурой. Модельный бизнес увеличил разрыв между весом женщин на подиуме и нормальным весом здоровых представительниц прекрасной половины человечества уже на 23%, но никуда не девается стремление выглядеть «как они». Но правда ли нужно худеть, если вес в пределах нормы, если фигура не устраивает?
Нормальный вес человека по годам и возрастам, таблица:
Любая таблица роста и веса с учетом возраста и пола не дает 100% идеальной цифры.
Нормальный вес и тип телосложения
Используемые для расчетов идеального веса формулы не учитывают тип вашего телосложения. Существует три типа людей:
- Астеники
- Гиперстеники
- Нормостеники
При астеническом типе телосложения костный скелет тонкий и легкий, грудная клетка и таз узкие, голова маленькая, шея длинная, талия узкая, рост высокий. Это женщины «мальчики», с фигурой ребенка-подростка.
Гиперстеники коренасты и плотны, у них широкие плечи и пышные бедра, они невысокого роста, сильные и мускулистые.
Нормостеники – гармоничная серединка между этими двумя типажами.
В норме вес гиперстеника на 20% больше, чем у астеника.
Чтобы определить, к какому типу людей относитесь вы, можно использовать индекс Соловьёва. Измеряйте толщину запястья в том месте, где вы носите часы.
Если ваше запястье имеет окружность менее 16 см – вы астеник. От 16 до 19 см нормостеник. При толщине запястья более 19 см вы можете смело отнести себя к гиперстеникам.
При одинаковом росте и весе гиперстеник будет выглядеть отлично, а у астеника на животе будут складки лишнего жира. Хотя калькуляторы сообщат и тому, и другому о нормальном весе. Понятно, что астенику нужно худеть.
Нормальный вес и композиция тела
Жир значительно легче мышечной ткани. При активном образе жизни и достаточных физических нагрузках мышечная масса хорошо развита, а жира мало. Пассивный образ жизни приводит к слабости и вялости мышц, их мало, а вот жира много.
2 человека с кардинально разным образом жизни могут весить одинаково в пределах нормы. У спортсменки при этом будет подтянутая, практически лишенная жира фигура. А у лентяйки жирок будет свисать отчетливыми складками…Рассчитайте процент жира тут.
При таком раскладе худеть никому не нужно. Просто кое-кто должен вспомнить о правильном питании и поднять Ж с дивана.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
