» » Нужно ли худеть если вес в пределах нормы

Нужно ли худеть если вес в пределах нормы

Вес человекаВес человекаСчетчики вроде нашего калькулятора идеального веса помогают узнать, какой вес для вас будет в пределах нормы. Но даже если у вас стрелка на весах находится на заветной цифре, это ещё не значит, что вы полностью удовлетворены своей фигурой.

Модельный бизнес увеличил разрыв между весом женщин на подиуме и нормальным весом здоровых представительниц прекрасной половины человечества уже на 23%, но никуда не девается стремление выглядеть «как они». Но правда ли нужно худеть, если вес в пределах нормы, если фигура не устраивает?

Нормальный вес человека по годам и возрастам, таблица:


Нормальный вес человека по годам возрастам: таблица


Любая таблица роста и веса с учетом возраста и пола не дает 100% идеальной цифры.

Нормальный вес и тип телосложения


Используемые для расчетов идеального веса формулы не учитывают тип вашего телосложения. Существует три типа людей:

  • Астеники
  • Гиперстеники
  • Нормостеники


При астеническом типе телосложения костный скелет тонкий и легкий, грудная клетка и таз узкие, голова маленькая, шея длинная, талия узкая, рост высокий. Это женщины «мальчики», с фигурой ребенка-подростка.

Гиперстеники коренасты и плотны, у них широкие плечи и пышные бедра, они невысокого роста, сильные и мускулистые.

Нормостеники – гармоничная серединка между этими двумя типажами.

В норме вес гиперстеника на 20% больше, чем у астеника.

Чтобы определить, к какому типу людей относитесь вы, можно использовать индекс Соловьёва. Измеряйте толщину запястья в том месте, где вы носите часы.

Если ваше запястье имеет окружность менее 16 см – вы астеник. От 16 до 19 см нормостеник. При толщине запястья более 19 см вы можете смело отнести себя к гиперстеникам.

При одинаковом росте и весе гиперстеник будет выглядеть отлично, а у астеника на животе будут складки лишнего жира. Хотя калькуляторы сообщат и тому, и другому о нормальном весе. Понятно, что астенику нужно худеть.

Нормальный вес и композиция тела


Жир значительно легче мышечной ткани. При активном образе жизни и достаточных физических нагрузках мышечная масса хорошо развита, а жира мало. Пассивный образ жизни приводит к слабости и вялости мышц, их мало, а вот жира много.

2 человека с кардинально разным образом жизни могут весить одинаково в пределах нормы. У спортсменки при этом будет подтянутая, практически лишенная жира фигура. А у лентяйки жирок будет свисать отчетливыми складками…Рассчитайте процент жира тут.

При таком раскладе худеть никому не нужно. Просто кое-кто должен вспомнить о правильном питании и поднять Ж с дивана.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Связанные статьи

Читайте ещё



0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Как похудеть

Что такое ОФП
В спорте есть понятие ОФП – общая физическая подготовка, и СФП – специальная физическая подготовка. Если СФП резко отличается в разных спортивных направлениях, то ОФП у всех одна. Она словно

Статьи о продуктах

Салаты

Закуски

Десерты

Напитки

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх