» » » Печенье из банана и овсяных хлопьев: калорийность, как приготовить

Печенье из банана и овсяных хлопьев

Ингредиенты

Ингредиенты:

  • 1 банан. 200 г без кожуры
  • 1 куриное яйцо. 60 г
  • 1 стакан овсяных хлопьев.100 г
  • 0,5 стакана пшеничной муки.160 г
  • 60 г сахара.
  • 1 ч.л. разрыхлителя.
  • 0,3 ч.л. соли.
  • 30 г растопленного сливочного или растительного рафинированного масла.
Готовое печеньеГотовое печеньеПеченье из банана и овсяных хлопьев – один из самых простых видов сладкой выпечки. Существуют разные рецепты его приготовления.
Одни занимают около получаса, другие – не более 15-ти минут. Печенье с бананом и овсяными хлопьями можно сделать для ребенка даже просто утром перед школой. Выпечка благодаря банану получается очень ароматной, с приятным фруктовым вкусом. А овсяные хлопья обеспечивают еще и пользу для организма – благоприятно влияют на сердце и сосуды, пищеварение, регулируют уровень сахара и холестерина в крови.

Рецепт овсяного печенья их хлопьев с бананом


Вес готового блюда: 300 г.

Приготовление:

1. Банан нарезать кружочками и тщательно разомять вилкой. Мякоть этого фрукта нежная и для ее измельчения не нужно использовать блендер.
Размять банан

2. Добавить сахар, яйцо, масло.
Добавить яйцо, масло и сахар

3. Все перемешать.
Перемешать

4. Всыпать хлопья, просеянную муку, разрыхлитель и соль.
Всыпать хлопья, соль и разрыхлитель

5. Снова все перемешать до однородности. В результате получится немного жидковатое тесто. Не нужно подмешивать много муки – из такого теста все равно получится хорошее печенье.
Получится тесто

6. Выстелить противень пергаментом. С помощью ложки аккуратно выложить тесто на расстоянии 1-2 см.
Выложить на пергамент

7. Отправить противень с заготовками в духовку на 15 минут. Нагрев выставить на 180 градусов. Следите за тем, чтобы печенье не начало пригорать.
Запечь

Если пригорает, через 10 минут после начала приготовления уменьшите нагрев до 160 градусов, и продолжайте выпекать еще 10 минут.
Готовое печеньеГотовое печенье

Такое печенье можно готовить и в постном варианте. Для этого из списка ингредиентов нужно просто убрать яйцо и добавить немного больше растительного масла.

Печенье из банана и овсяных хлопьев можно также готовить с добавлением кусочков молочного или черного шоколада, изюма, чернослива, мелко натертой моркови. Со стаканом молока получится полноценный полезный завтрак, который подарит хороший заряд бодрости.
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 489 ккал.,
  • Белки: 12.3 г.
  • Жиры: 15.0 г.
  • Углеводы: 77.6 г.

  • Время приготовления: 30 минут
  • Калорийность на весь объем блюда: 1467 ккал
  • Количество порций: 3
  • Калорийность 1 порции: 489 ккал
  • Сложность: легко

Автор:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Связанные статьи

Читайте ещё



0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Как похудеть

Что такое ОФП
В спорте есть понятие ОФП – общая физическая подготовка, и СФП – специальная физическая подготовка. Если СФП резко отличается в разных спортивных направлениях, то ОФП у всех одна. Она словно

Статьи о продуктах

Салаты

Закуски

Десерты

Напитки

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх