ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД ВЕГЕТАРИАНЦУ

На обед вегетарианцу можно приготовить множество вкусных и питательных блюд. Вегетарианская кухня предлагает много вариантов из различных продуктов, не содержащих мясо и рыбу.

Один из вариантов - приготовить салат из свежих овощей с добавлением зелени и оливкового масла. Для более сытного обеда можно добавить нежареный тофу или киноа.

Еще один вариант - это овощные гриль. Нарежьте различные овощи - баклажаны, цукини, перец и шампиньоны, и запеките их в духовке. Подавайте с соусом на основе оливкового масла или томатов.

Для обеда также можно приготовить рис с овощами - морковью, горошком и сладким перцем. Чтобы добавить белка в блюдо, можно добавить кусочки запеченного темпэ или нежареного тофу.

Или можно приготовить мексиканский тостада - хрустящий тортилья чипс с ароматными бобами, свежим гуакамоле и нарезанной зеленью.

Если вегетарианец предпочитает белки растительного происхождения, можно приготовить тофу-шницели или бургеры из нута. Они вполне заменят классические мясные шницели или гамбургеры, но будут одновременно полезными и вкусными.

Выбрав любой из этих вариантов, можно уверенно приготовить вкусный и сытный обед вегетарианцу.

Муж СЪЕЛ ВСЕ ЗА 5 МИНУТ и даже не заметил, что в котлетах НЕТ МЯСА

5 блюд, которые я ем каждую неделю - ВЕГАНСКИЕ ЗОЖ РЕЦЕПТЫ

Забытый РЕЦЕПТ 50 х годов из Советской столовки! Так готовила моя БАБУШКА!

Научил китайски повар.Они такие вкусные,что я готовлю их 2 раза в неделю и хочу есть их каждый день

3 ВКУСНЫХ ВЕГАНСКИХ УЖИНА - простые веганские рецепты

Вегетарианское блюдо, которое оценят даже любители мяса! Тефтели из баклажанов- swell-energy.ru

Такого ВЫ точно не ГОТОВИЛИ! Самый лучший рецепт для вегетарианцев! Дымлама без мяса-безумно вкусно!

ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ. Вегетарианство. С чего начать и что делать.