РЕЦЕПТЫ С ЧИА НА ЗАВТРАК СЕМЕНАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Рецепты с чиа на завтрак семенами для похудения

Чиа-семена являются ценным продуктом, который можно использовать для приготовления здорового и сытного завтрака, способствующего похудению. Вот несколько рецептов, которые помогут вам начать день с бодрости и энергии.

1. Овсянка с чиа-семенами и ягодами
- Взять пол-стакана овсянки и залить кипятком.
- Добавить 1 столовую ложку чиа-семен и перемешать.
- Дать овсянке настояться в течение 5-10 минут.
- Подавать, украшенную свежими ягодами.

2. Йогурт с чиа-семенами и орехами
- Взять стакан нежирного йогурта и добавить 1 столовую ложку чиа-семен.
- Перемешать и оставить на ночь в холодильнике.
- Утром добавить измельченные орехи и наслаждаться вкусным и полезным завтраком.

3. Зеленый смузи с чиа-семенами
- Смешать в блендере 1 спелый банан, горсть шпината и столовую ложку чиа-семен.
- Добавить немного воды и взбить до получения гладкой консистенции.
- Подавать в стакане, украшенном нарезанным фруктом.

Не забудьте, что рецепты с чиа-семенами на завтрак подходят для похудения только в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни. Попробуйте эти варианты и вы увидите, как они помогут вам достичь своей цели по снижению веса.

ЧИСТЫЙ КИШЕЧНИК СЕМЕНА Льна КАК ПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ Польза для ОРГАНИЗМА ДЕТОКС @Ksenia29568

Семена чиа, вода и лимон — лучшее начало дня, если вы хотите похудеть!

Вот зачем СКУПАЮТ СЕМЕНА ЛЬНА Сами Доктора - Работает 100%

Десерт за 5 минут: без сахара, без выпечки, без сливок — Чиа пудинг ПП — Голодный Мужчина (ГМ, #282)

Ешьте Семена Чиа Ежедневно в Течение 2 Недель и Проверьте, Что Будет

Chia Pudding – 5 Easy \u0026 Healthy Recipes

Вот что будет, если есть семена чиа каждый день (Вот это эффект)