ЧТО ЕДЯТ ВЕГАНЫ НА ЗАВТРАК ОБЕД И УЖИН

Веганы – это люди, которые исключают из своего рациона продукты животного происхождения. Они следуют растительной диете, полагаясь на широкий выбор фруктов, овощей, зерновых, бобовых, орехов и семян. Веганы также находят альтернативные источники белка и других жизненно важных питательных веществ.

Что едят веганы на завтрак? Часто они выбирают овсянку или мюсли с растительным молоком и свежими фруктами. Также популярны тосты с авокадо, томатами и оливковым маслом. Веганы могут приготовить себе омлет из нутовой муки или блинчики на основе растительного молока.

Что едят веганы на обед? Вариантов много: салаты с различными овощами и зеленью, крем-супы из овощей или бобовых, карри с кокосовым молоком и овощами, паста с овощами и соусом на основе растительных продуктов. Также веганы могут готовить гриль из овощей или крылышки из цветной капусты.

Что едят веганы на ужин? Популярными блюдами являются овощные тушенки с различными специями и соусами, рагу из овощей и грибов, запеченные овощи с травами и приправами. Веганы также могут готовить вегетарианские бургеры на основе овощных котлет и хлеба без яиц и молока.

15 БАЗОВЫХ ПРОДУКТОВ ВЕГАНСКОГО РАЦИОНА -- VeganFamily -- Что едят веганы в Грузии, России, в мире?

Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога

5 блюд, которые я ем каждую неделю - ВЕГАНСКИЕ ЗОЖ РЕЦЕПТЫ

Питание при болезнях ЖКТ. Как восстановить пищеварительную систему? Нутрициолог Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️

Сбалансированное Меню на целый День для Веганов

ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ. Вегетарианство. С чего начать и что делать.

Веган или мясоед челлендж

#Мукбанг. Хот-дог с сыром.