Что За Рыба Навага Польза И Рецепты

Навага - это вид морской рыбы, которая обладает отличными питательными свойствами и имеет много полезных для здоровья веществ. Она богата белком, низкокалорийна и содержит много полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3.

Польза наваги для организма трудно переоценить. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в ней, способствуют нормализации работы сердца и сосудов, снижению уровня холестерина в крови и улучшению мозговой активности. Кроме того, навага богата витаминами группы В, витамином D, йодом, фосфором и другими полезными веществами.

Навагу можно готовить различными способами. Популярным рецептом является жарка на сковороде с добавлением специй и соусов. Также рыбу можно запечь в духовке или приготовить на гриле. Навага отлично сочетается с овощами и является идеальным ингредиентом для приготовления салатов и супов.

При выборе свежей наваги обратите внимание на ее внешний вид и запах. Рыба должна быть блестящей, с ясными глазами, а запах свежим и морским. Чтобы сохранить ее свежесть, храните навагу в холодильнике при температуре от 0°C до 4°C и употребите в течение двух дней после покупки.

Состав и полезные свойства наваги.