» » » Салат с кукурузой и огурцом Свежий

Салат с кукурузой «Свежий»

Ингредиенты

Ингредиенты:

  • 0,5 банки кукурузы;
  • 0,5 небольшого кочана капусты молодой;
  • 2 куриных яйца;
  • соль;
  • 4 ст. ложки майонеза;
  • зеленый лук;
  • 1-2 огурца.
Салат с кукурузой «Свежий»Салат с кукурузой «Свежий»Часто бывает так, что хочется чего-нибудь свеженького.
Для этого случая как раз подойдет салат с кукурузой и огурцом. Эта рецептура очень удачная. Простой салат с кукурузой получается и сытный, и очень освежающий. Все овощи в нем полны влаги, но блюдо от этого не растекается. Приготовление такого блюда в среднем занимает минут 10, если учитывать еще и время варки яиц. Вся сложность лишь только в том, чтобы произвести нарезку ингредиентов, да безопасно открыть банку с кукурузой.

Рецепт салата с кукурузой следующий (на 4 персоны):


Приготавливается этот салат с огурцом и капустой так:

1. Ставятся яйца для отваривания. Необходимо получить яйца с твердыми желтками. На это пойдет около 7 минут.

2. Нарезается огурец простыми колечками. Можно выбирать любой удобный способ нарезки. Это могут быть кубики, соломка и даже сердечки.

Огурец


3. Крошится и всыпается зеленый лук.

Зеленый лук


4. Насыпается кукуруза.

Кукуруза


5. Очищаются и нарезаются соломкой оба яйца.

Яйца


6. Шинкуется капуста. Ее можно немного помять, если она жестковата. Не стоит слишком сильно ее мять, так как она пустит много сока.

Капуста


7. Солится салат не сильно, так как следует учитывать, что в майонезе есть соль.

8. Заправляется блюдо майонезом (конечно, лучше всего домашним). Для ярых противников майонеза есть вариант заправки растительным маслом. Можно использовать йогурт, лимонный сок с оливковым маслом для этой цели.

Заправка майонезом


9. Перемешиваются ингредиенты. Украшается такой удачный салат зеленью. Можно немного присыпать его кисло-сладкими ягодами.

10. Подавать его рекомендовано в салатнице среднего размера с ложкой для порционной раздачи. Отлично гармонирует это блюдо с любыми кашами, пастой, мясными и рыбными блюдами.

Салат с кукурузой «Свежий»Салат с кукурузой «Свежий»
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 70 ккал.,
  • Белки: 4.0 г.
  • Жиры: 2.2 г.
  • Углеводы: 8.6 г.

  • Время приготовления: 15 минут
  • Калорийность на весь объем блюда: 519 ккал
  • Количество порций: 4
  • Калорийность 1 порции: 129 ккал
  • Сложность: легко

Автор:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Связанные статьи

Читайте ещё



0 комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Как похудеть

Что такое ОФП
В спорте есть понятие ОФП – общая физическая подготовка, и СФП – специальная физическая подготовка. Если СФП резко отличается в разных спортивных направлениях, то ОФП у всех одна. Она словно

Статьи о продуктах

Салаты

Закуски

Десерты

Напитки

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх